與舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)相對(duì)應(yīng)的是身體的靈活性練習(xí)。一般來說，舞者先壓腿。這根桿子不僅可以訓(xùn)練舞者身體的靈活性拉韌帶，還可以調(diào)節(jié)重心，使舞者更快地掌握身體的平衡。

舞蹈把桿又稱壓腿桿、舞蹈室把桿、舞蹈室把桿，是舞蹈練習(xí)中用來壓腿的東西。

主要分為三種:移動(dòng)舞蹈把桿、落地固定舞蹈把桿、壁掛舞蹈把桿。

在此期間，由于設(shè)備方法的不同，三種類型的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格也不同。

舞蹈把桿較好選用原生態(tài)特級(jí)水曲柳木，100%精選，直徑為5.5cm，把桿內(nèi)嵌2.2cm繃簧猛鋼每米重5公斤，保證把桿不會(huì)彎曲變形。采用精深的生產(chǎn)工藝，生產(chǎn)出來的舞蹈把桿垂直流通，圓潤適中，靠近舞者手嫩肌膚，握感更舒適，使用更安全。

舞蹈把桿的特點(diǎn)：

1、旋轉(zhuǎn)按鈕通過圓形高度調(diào)節(jié)，可以隨意調(diào)節(jié)桿的高度，方便快捷。

2、活動(dòng)升降心為優(yōu)質(zhì)電鍍洛圓管，螺旋拉銷式升降控制設(shè)備。

3、內(nèi)置優(yōu)質(zhì)錳鋼，彈性適中，經(jīng)久耐用。

4、固定架選用U型式規(guī)劃，完全符合把桿的弧度，有助于根部晃動(dòng)。

5、無縫焊接結(jié)構(gòu)，結(jié)實(shí)美觀。